na rzeźbę

Czy guarana dobra jest na rzezbe??

Czy może byc ten plan na rzeźbę; I Dzień Klatka: 1.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 x 14,15,16,17 2.Wyciskanie hantli na ławce poziomej 4x 14,15,16,17 3.Rozpiętki na ławce poziomej 4x 14,15,16,17 4.Pompki 4x 14,15,16,17 II Dzień Biceps: 1.UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA „MODLITEWNIKU": 4x 14,15,16,17 2.UGINANIE RAMIENIA ZE Hantelką NA [...]

Witam! Proszę o rozpisanie mi cyklu na rzeźbę do 200 zł

Hej, Od tygodnia czasu zacząłem trening na rzeźbę i wrzuciłem sobie zestaw(Trec) polecony przez kumpla. Dawkuję to tak: Kreatyna CM3: 6 rano + 6 po treningu (w dni nie tren. 8 rano) AAKG Hardcore: 8 przed trenigiem (w dni nie tren. 5 rano) HMB: 2 rano + 2 po treningu + 2 na noc (w dni nie tren. 2 rano + 2 po jedzeniu + 2 na noc) Do tego jeszcze [...]

Witam, Mam plan do oceny, Trening na rzeźbę. Z góry dzięki za pomoc. Poniedziałek: A Wtorek: B Środa: C Czwartek: A Piątek: B Sobota: C A Klata: Wyciskanie sztangi plasko 12=12<15=15 Wyciskanie sztangielek na skosie 15=15=15=15 Wyciskanie sztangielek plasko 1515 Brama 15=15=15=15 Barki: Arnoldki 15=15<12=12 Unoszenie sztangielek [...]

Niebawem chce zacząć trenować na rzeźbę i w związku z tym mam pytanie: co będzie lepsze fbw czy split (+ aeroby oczywiscie)?

Witam.Potrzebuje jakis dobry zestawik na rzezbe.Kupilem HMB mega caps i Thermo SPEED Olimpu,co sadzicie o takim zestawie?co mozna do niego dolozyc zeby byly lepsze efekty?

Latem trenowalem na mase, niestety we wrzesniu musialem zrobic sobie trzytygodnoiwa przerwe od treningu i wtedy zaczely sie moje problemy na dobre... Co prawda juz wczesniej pojawil mi sie rozstep pod pacha, ale to byl pikus, bo w sierpniu (jescze gdy trenowalem) oraz we wrzesniu zaczely mi sie pojawiac rozstepy na lewym ramieniu od wewnetrzenj [...]

musze koniecznie stosowac progresje czy moge caly czas robic 12 pow. bo moj trening jest na rzezbe jest dobry i oceniony, znajduje sie w poscie tam gdzie wszystkie plany sa oceniane

Witam mam prosbe Wiek - 20lat Wzrost 182 cm Waga 95-97 kg Brzuch - 98 cm Udo - 62 cm i pytanie takie mam co zrobic by brzuch i nogi ładnie wyrzezbic czy cwiczyc je za kazdym razem gdy jestem na silowni a jestem 4 dni w tygodniu? czy jechac tak jak mam w planie? i jeszcze jedno niewiem czy te pytanie tu sie zadaje ale cwicze od miesiaca a za 3 [...]

Kto by mi wytłumaczyl ten trenig cyklicznu VI bo chcę zacząc i nie woem jak albo jakiś inny plan na rzeżbe.Michail pomóż mi. Rusek

mam pytanie... moge brac naNo vapor? moja waga to 90kg przy wzroscie 183... potrzebuje cos na rzezbe i zeby nie szla po tym masa...

witam ile kalorii powinienem spozywac w diecie na rzezbe?pytam sie poniewaz,od 2 tygodni waga mi nie spada .

Czy picie Mutanta bezpośrednio po treningu w cyklu na rzeźbe jest dobrym rozwiązaniem ?

Witam. To mój pierwszy post na forum, więc proszę o wyrozumiałość. Sporo się naczytałem na temat diety nim postanowiłem napisać. Robię treningi na rzeźbę i zamierzam zmienić sposób odżywiania się. Do tej pory jadałem dość nieregularnie i zazwyczaj bez śniadania. Zależy mi na uwydatnieniu mięśni brzucha, a z tego co się naczytałem, bez diety się [...]

[...] jeśli nie jak zróżnicować ilość serii na poszczególne ćwiczenia. Na początku robiłem 10 w każdej serii potem 12 a teraz 15. Na co właściwie jest ten mój trening, chyba na rzeźbę, a właściwie to sam nie wiem jaki jest mój cel :). Jestem chudy, pewne efekty treningu są, zacząłem się dosyć porządnie odżywiać, ciągu tego miesiąca przytyłem 3 kg. W [...]

Witam! Troche czasu spedzilem czytajac rozne tematy na roznych forach i pomimo poswieconego czasu dalej nic nie wiem, dlatego zdecydowalem sie zamiescic ten temat z nadzieja, ze ktos naprowadzi na dobra droga. Wiec tak, zawsze cwiczylem pod katem masy, efektem czego jest wieksza klatka, rece, kaptury, do tego zwiekszona sila, jednak oprocz tego [...]

Czesc jestem po cyklu oma meta teraz w marcu chce zaczac cykl 100tab winka 10mg tescia prop i clen 50 tab 0,04 czy dobre bedzie to na rzezbe ????

Jakie suplementy byscie polecali na rzezbe ? Dodam ze jest mi potrzebne cos mocnego, cos co daje jakis konkretny rezultat. Slyszalem ze animal cuts jest bardzo dobre ale wolalbys sie upewnic, poleccie mi cos. Pozdrawiam.

witam wszytkich chciałbym zebyscie mi zaoferowali jakis trenig na rzęźbe najlepjiej 5 tygodniowy dziekuje z góry i pozdrawiam wszytkich